Gestão de Tempo - Técnica Pomodoro

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A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo desenvolvido por Francesco Cirillo no final dos anos 1980. A técnica consiste na utilização de um cronômetro para dividir o trabalho em períodos de 25 minutos, separados por breves intervalos.

A técnica deriva seu nome da palavra italiana pomodoro (tomate), como referência ao popular cronômetro gastronômico na forma dessa fruta. O método é baseado na ideia de que pausas frequentes podem aumentar a agilidade mental.

Passo-a-passo
1) Escolher e listar as tarefas a serem executadas;
2) Ajustar o cronômetro para o tempo desejado (geralmente 25 minutos);
3) Escolher a tarefa inicial;
4) Trabalhar na tarefa escolhida até que o alarme toque. Se alguma distração importante surgir, anotá-la e voltar o foco imediatamente de volta à tarefa;
5) Quando o alarme tocar, marcar um "x" na lista de tarefas;
6) Se houver menos de 4 marcações, fazer uma pausa curta (3-5 minutos);
7) Se houver quatro pomodoros marcado, fazer uma pausa mais longa (15-30 minutos), zerando a contagem de marcações e retornando ao passo 1.



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